¿Sabías cuáles son los ejercicios con los que más calorías quemas?

Estudios realizados por especialistas señalaron que por cada media hora de entrenamiento quemamos las calorías de la siguiente manera:

• subir escaleras (410 kcal)

• artes marciales (360 kcal)

• correr (325 kcal)

• patinar (310 kcal)

• nadar (290 kcal)

• aeróbic (270 kcal)

• fútbol (260 kcal)

• tenis (260 kcal)

• baloncesto (260 kcal)

• caminar (250 kcal)

• montar en bicicleta (230 kcal)

• ejercicios aeróbicos (180 kcal)

• labores domésticas (130 kcal)

Consejo Tahínas

• El ejercicio es una actividad que el ser humano realiza principalmente por salud, por eso importante establecer una rutina que se adapte a cada estilo de vida, ya que todos los organismo no reaccionan de las misma manera, es vital conocer el funcionamiento de nuestro cuerpo para someterlo a las diferentes actividades físicas.

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