Una vida saludable al estilo Tahínas

Tahínas una marca comprometida con la salud, por eso hoy queremos compartir contigo, 5 hábitos básicos para iniciar con un estilo de vida saludable, fundamentados en la alimentación, el ejercicio y el descanso, haz un compromiso con tu salud y ganaras bienestar.

• Lleva una dieta balanceada: La alimentación es fundamental cuando se adquiere un estilo de vida saludable, escoge alimentos naturales, limita el consumo de sodio y azúcares, además es importante aumentar la ingesta de frutas, vegetales y agua.

• Haz ejercicio a diario: Dedica mínimo 30 minutos diarios a una actividad física.

• Reduce el estrés en tu vida: Intenta reducir al mínimo el nivel de estrés, que por lo general se da en el trabajo. Un exceso de estrés lleva al cansancio crónico y a no ser felices.

• Mejora tus hábitos de descanso: Establece un horario de descanso, esto ayuda recuperar el cuerpo, es importante dormir de 7 a 8 horas.

• Visita al médico: Es importante realizarte exámenes periódicos cada 6 meses para reducir el riego de enfermedades.

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