Enemigos de un Vientre Plano

Natalia Ramírez
18 jun 2015
2 Min. de lectura

Tahínas, te recomienda dejar a un lado los siguientes alimentos para que puedas lograr el objetivo de tener un vientre plano.

La sal: El sodio puede hacerte retener líquidos e inflarte. Una estrategia para controlarte consiste en quitar el salero de la mesa.

Productos crudos y frescos: Las frutas y vegetales son saludables, claro, pero también pueden ocupar mucho espacio en el estómago, distendiéndolo. Una táctica que puedes implementar es distribuir su consumo a lo largo del día.

Bebidas con gas: Las burbujas de las sodas, incluidas las dietéticas, pueden convertirse en gas que hinche tu estómago. Intenta reemplazarlas por agua o zumos.

Goma de mascar: Al igual que comer apresurado, nos lleva a tragar aire y a hincharnos. Si tienes el hábito de consumirla, intenta alternarla con dulces duros o, mejor todavía, frutas o vegetales.

Legumbres: Si bien son muy saludables, las lentejas, los guisantes y la soya generan gases. Fermentan en los intestinos, hinchándonos. Este no es motivo para evitarlos: puedes combinarlos con arroz o quínoa para digerirlos mejor.

Lácteos: Muchas personas se hinchan luego de beber leche o comer queso, lo cual podría ser signo de intolerancia a la lactosa, el azúcar presente en los productos derivados de la leche. Si es tu caso, podrías elegir productos alternativos libres de lactosa.

Manzanas: Según el dicho, una manzana al día mantiene lejos al doctor. Pero también contendría azúcares que algunas personas no logran digerir bien. No las abandones, simplemente elige otro snack cuando quieras lucir un vientre plano.

Bebidas en sorbos: Muchas bebidas se sirven con pitillos. El problema no está en el líquido, sino en el modo de beberla, que nos lleva a tragar aire.

Consulta al médico: Existen diferentes condiciones que podrían impedirte tener el abdomen de tus sueños, como síndrome de colon irritable, un quiste ovárico, síndrome premenstrual o fibrosis uterina, por eso, ante episodios de hinchazón persistente, acude a tu médico de confianza.

Fuente: es-us.mujer.yahoo.com

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