El tiempo ya no es excusa para hacer ejercicio.

Tahínas te enseña como optmizar el tiempo para consetir tu cuerpo.

La típica excusa de la mayoría de personas para no hacer actividad física es: “no tengo tiempo”, cuando se quieren conseguir objetivos solo basta con tener voluntad, disciplina y determinación.

Consejos para aprovechar al máximo el tiempo:

• Cambia las mañanas

Levantarse 30 minutos antes de lo habitual para hacer ejercicio es una buena opción para no dejar atrás las actividades y responsabilidades diarias, además permite iniciar el día con más energía.

• Disminuye el tiempo ocio, menos tv y más ejercicio!

Nunca se hacen cálculos del tiempo que se invierte en internet y en el televisor, es un tiempo muy valioso que podemos dedicar a la actividad física, con seguridad que el cuerpo lo agradecerá.

• Planifica el ejercicio como parte de la rutina diaria!

Bañarse, maquillarse, ir a la peluquería, son actividades que gastan tiempo, y que nunca se excluyen por muy limitado que este sea, entonces, ¿por qué resulta difícil invertir algunos minutos para la actividad física? la razón por la que se evade hacer actividad física es sencilla: nunca se incorpora a la rutina diaria.

• No limitarse al espacio

No se necesita estar inscrito al gimnasio para hacer ejercicio, lugares co

mo la casa, el barrio, los parques se han convertido en los mejores escenarios para realizar una buena y efectiva actividad física.

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