Tahínas recomienda: ¿Como mantener tu cuerpo hidratado?

“¿Sabías que nuestro cerebro se compone de un 90% de agua, la sangre de un 83%, la masa muscular de un 75% y nuestros huesos de un 22%? El agua es uno de los principales componentes del cuerpo humano, por ello es que para asegurar el buen funcionamiento de nuestros órganos y células, debemos mantener nuestro organismo siempre hidratado. “ (Flupu)

Para mantener el cuerpo hidratado se debe beber abundante agua, ya que el cuerpo humano está compuesto en su mayoría de agua, se debe beber mucha agua por día, al menos 8 vasos al día, beber agua no es la única forma de hidratar el cuerpo, también se puede hacer a través de ciertos alimentos que comemos como lo son; las frutas y los vegetales entre ellos los, melones las fresas las manzanas, el apio y la zanahoria.El agua fría es ideal para beber antes, durante e inmediatamente después de hacer ejercicio o cuando estamos caminando por el aire libre y hace mucho calor.Debemos evitar el consumo de bebidas como alcohol, cafeína y sal; ya que estas producen deshidratación para nuestro organismo.​​

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